Come dimostrare dieci anni di meno

Gli anni passano velocemente, come le giornate di sole al mare e presto non si contano più. Gli ‘anta’ certo non sono lo spauracchio di un tempo, ci sono quarantenni che danno dei punti alle teenager, ma bisogna sapersi attrezzare

Partiamo dalle rughe … il solo termine già ci increspa le labbra. Eppure, prima o poi, compaiono … è naturale. Il decadimento cellulare fa sì che la struttura della pelle cambi per cui, mediamente, dai 35 anni in poi, iniziano a comparire le prime rughe e i cedimenti. Ma se l’invecchiamento è naturale come contrastarlo?

Le creme antietà funzionano davvero?

Ecco il dubbio dei dubbi. Sull’argomento si è detto di tutto e di più. C’è chi sostiene che le creme antietà siano una bufala e chi invece indica questo o quel prodotto come miracoloso. La verità, come sempre, sta nel mezzo. Ci sono prodotti ottimi ma certamente non ci si può aspettare che agiscano come un lifting. Però, se sono di una buona marca, possono fare la differenza. Oggi la ricerca cosmetologica ha fatto passi da gigante. Intanto ha inventato i liposomi, vale a dire particelle infinitesimali che sono in grado di veicolare i principi attivi fin negli strati più profondi della pelle. In seconda analisi ha messo a punto dei principi capaci di rigenerare completamente la pelle. Unico consiglio: non aspettatevi di vedere cambiamenti in una settimana, per quello ci vorrebbe la bacchetta magica. Dovete invece essere costanti e applicare le creme mattina e sera.

Non solo creme

Se vi illudete di fermare il tempo con le sole creme però, vi state sbagliando.

La pelle è l’organo più esteso del nostro corpo (circa due metri quadrati) ed è formata dall’epidermide (o cute), il derma e gli annessi cutanei. L’epidermide è la parte più esterna e superficiale della pelle ed è qui che si fermano le creme, precisamente allo strato corneo. Non al derma, che è invece lo strato più profondo. Questo è bene dirlo. Ecco perché le sole creme antietà non possono contrastare il tempo che passa.

Ossidazione delle cellule

Perché la nostra cute invecchia? Sostanzialmente i nemici da combattere sono quattro:

• I raggi solari
• Il fumo
• L’inquinamento atmosferico
• Lo stress ossidativo delle cellule

Quindi, posto che dobbiamo evitare di fumare e proteggerci con uno schermo solare prima di esporci al sole, il modo migliore per dimostrare dieci anni di meno è detergere la pelle ogni sera per togliere i residui dell’inquinamento atmosferico e soprattutto combattere i radicali liberi che sono quelli che danno il via allo stress ossidativo delle cellule.

Dichiariamo guerra allo stress ossidativo

Ma cosa diavolo sono questi dannati radicali liberi? Sono prodotti di scarto all’interno delle nostre cellule e danno il via allo stress ossidativo perché aggrediscono letteralmente le altre cellule provocando numerosi danni tra i quali l’invecchiamento cutaneo . Ecco perché e tutti gli esperti concordano nel dire che devono essere assolutamente combattuti con degli antiossidanti da assumere con l’alimentazione (cibi ricchi di vitamina A, C, ed E) e, a mio avviso, con degli integratori specifici, come ad esempio la vitamina E, il tè verde, zinco, selenio, la papaya e melatonina.

Come rallentare l’invecchiamento le regole d’oro

• Regola prima, concetevi almeno otto ore di sonno per notte perché è proprio mentre dormite che la pelle si rigenera e l’attività cellulare è più intensa
• Non dimenticate di struccare sempre il viso prima di andare a dormire e applicate con regolarità i trattamenti adatti al vostro tipo di pelle
• Bevete molta acqua minerale naturale perché con il passare del tempo la pelle si disidrata e il ricambio cellulare avviene più lentamente
• Il nemico numero uno della pelle è il sole pertanto usate sempre cosmetici arricchiti con filtri Uv e applicate creme con un alto fattore di protezione prima di ogni esposizione
• Ricordate che il tabacco è un vasocostrittore (restringe i capillari) quindi contrasta l’ossigenazione dei tessuti. Non fumate!
• Non dimenticate lo scrub! Ogni settimana massaggiate la pelle del viso con un prodotto apposito a base di microgranuli per liberare la pelle dalle cellule morte e prepararla a ricevere i trattamenti antirughe

Magica Papaia

Fa bene all’apparato gastointestinale, alza le difese immunitarie, è un’alleata preziosa per il cuore, regola l’intestino e in più ha straordinarie proprietà antiossidanti. Ecco perché gli integratori a base di papaya stanno letteralmente spopolando. Era cara, pensate un po’, anche al nostro amatissimo Karl Wojtyla . Prendetene una bustina tutte le mattine (le migliori marche sono orosolubili per cui si sciolgono direttamente in bocca) e vedrete in breve la differenza.

Dulcis in fundo

Sapete cosa dice il dottor Perricone che ho più volte intervistato? Che per dimostrare dieci anni di meno dobbiamo mangiare salmone e colazione pranzo e cena. Non ce la potete fare? Neanche io. L’alternativa però c’è. Basta assumere omega 3 a sufficienza di cui, appunto, sono ricchi i salmoni pescati in acque fredde e incontaminate. La nostra pelle ringrazia!